Giai đoạn 3: Hypertrophy (phì đại cơ bắp) trong mô hình OPT™ là bước chuyển tiếp quan trọng từ Giai đoạn 2: Strength Endurance (sức bền cơ bắp), và điều này hoàn toàn phù hợp với chương trình MMP – Muscle Max Program. Việc chuyển tiếp này không chỉ đảm bảo rằng cơ thể đã sẵn sàng cho việc tăng cường khối lượng cơ bắp mà còn tối ưu hóa quá trình phát triển cơ nạc.

Giai đoạn 2 Strength Endurance tập trung vào việc xây dựng nền tảng sức bền và khả năng chịu đựng của cơ bắp, điều này vô cùng quan trọng để chuẩn bị cho các bài tập có khối lượng lớn trong giai đoạn Hypertrophy này. Khi chuyển sang giai đoạn phì đại cơ, các sợi cơ đã phát triển khả năng chịu tải tốt hơn, từ đó giúp chúng kích thích tối đa trong quá trình tăng kích thước.

Phương pháp này kết hợp sự cải thiện sức bền từ giai đoạn trước với việc thực hiện các bài tập khối lượng cao, cường độ vừa phải, nhịp độ chậm, và thời gian nghỉ ngắn. Điều này tạo ra áp lực liên tục lên cơ và khuyến khích sự phát triển của các sợi cơ, giúp tối ưu hóa việc tăng cơ.

Trong chương trình MMP – Muscle Max Program, sự chuyển tiếp suôn sẻ từ Strength Endurance đến Hypertrophy đảm bảo rằng người tập không chỉ đạt được sức mạnh mà còn xây dựng cơ bắp săn chắc và phát triển một cách toàn diện. Đây là chiến lược hoàn hảo để đạt được kết quả tốt nhất trong quá trình tập luyện tăng cơ, mang lại thân hình mạnh mẽ, khỏe khoắn và cân đối.