Phục Hồi Chức năng sau chấn thương
Chương trình REP được thiết kế đặc biệt để giúp những người đang trong quá trình phục hồi chức năng lấy lại sức mạnh, sự linh hoạt và khả năng vận động thể thao sau chấn thương. Thông qua các bài tập chuyên biệt, REP tập trung vào việc cải thiện sự cân bằng cơ thể và khôi phục chức năng tối ưu. Chương trình không chỉ phù hợp với từng cá nhân mà còn được hỗ trợ bởi các chuyên gia kinh nghiệm, đảm bảo mỗi bài tập đều an toàn và có hiệu quả cao. Với REP, bạn sẽ tìm thấy con đường hồi phục nhanh chóng và bền vững, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống hằng ngày.
Đặc thù tập luyện phục hồi sau chấn thương
Sau khi gặp chấn thương nặng, người ta thường trải qua các liệu pháp vật lý trị liệu tại bệnh viện để khôi phục những chức năng cơ bản. Tuy nhiên, để trở lại với thể thao, cần nhiều hơn thế – những bài tập phục hồi chức năng chuyên biệt và chuyển động phức tạp. Đòi hỏi người chuyên viên phải am hiểu sâu về giải phẫu học, chức năng của từng nhóm cơ và hệ thống chuyển động. Từ đó, họ mới có thể thiết kế các bài tập phục hồi chức năng và chương trình luyện tập chính xác, giúp người bị chấn thương tự tin quay lại với hoạt động thể thao như thường sau giai đoạn phục hồi chức năng. Đặc biệt, tâm lý cũng đóng vai trò quan trọng và cần được chú ý trong thời gian này. Sự động viên và quan tâm đúng mức sẽ giúp người chấn thương mạnh mẽ vượt qua mọi khó khăn!
Dẫn chứng khoa học trong giáo án REP - Rehabilitation Exercise Program
Cam kết "hoàn tiền sau 30 ngày nếu không hiệu quả"
- Chương trình tập luyện quốc tế, cá nhân hóa
- Tập luyện từ căn bản đến nâng cao, ngăn chặn chấn thương tái phát
- Dụng cụ tập luyện phục hồi chức năng chuyên dụng
- Môi trường tập luyện chuyên nghiệp, năng động, thân thiện
- Miễn phí phí thành viên membership
- Cơ hội tham gia hoạt động event thể thao cuối tuần kết nối học viên sau khi phục hồi
Câu chuyện
của anh Tuấn
Anh Tuấn là một ví dụ điển hình về chấn thương dây chằng chéo trước (ACL) ở gối trái do chơi cầu lông. Sau khi tham gia 22 buổi tập luyện theo chương trình REP – Phục hồi chức năng sau chấn thương, anh đã phục hồi được 70% khả năng và cảm giác vận động. Nguyên nhân chính đến từ việc hông của anh Tuấn bị lệch đáng kể, khi hông phải cao hơn nhiều so với hông trái, vô tình tạo áp lực lên gối trái và có thể là nguy cơ chấn thương tiềm ẩn từ đầu. Sau khi hoàn thành chương trình phục hồi chức năng này với tổng cộng 36 buổi, anh Tuấn sẽ tiếp tục tập luyện xen kẽ giữa hai chương trình:
- CEP – Corrective Exercise Program (Hiệu chỉnh sai lệch tư thế) để khắc phục vấn đề hông lệch.
- REP – Rehabilitation Exercise Program (Phục hồi chức năng sau chấn thương) tiếp tục ở Giai đoạn 2: Strength Endurance (Sức mạnh bền) sau khi hoàn thành Giai đoạn 1. Mục tiêu là tiếp tục xây dựng lại sức mạnh và ổn định cơ thể thông qua các bài tập trong môi trường bất ổn định, sử dụng các dụng cụ chuyên biệt như Bosuball, balance foam, đĩa DISC,…
Cảm ơn anh Tuấn đã cho phép ghi hình, đó những thước phim và tài liệu quan trọng cho việc nghiên cứu và minh chứng cho hiệu quả chương trình REP tại PUNFIT. Hãy cùng đón chờ những bước tiến tiếp theo trong hành trình của anh Tuấn nhé!
Câu chuyện
của chị Livia
Chị Livia đến câu lạc bộ với mục tiêu cải thiện Hiệu suất thể thao, giảm mỡ. Nhưng sau quá trình đánh giá nghiệp vụ, chị Livia có tiền sử bị rách sụn chêm trái, và cảm giác đau sẽ xuất hiện khi vận động cường độ cao thời gian dài. Ngoài ra chị còn bị lệch hông nhẹ, bên trái cao hơn bên phải; Bàn chân bẹt – lí do khiến gối chị bị tóm khi di chuyển, có thể là nguyên nhân khiến chị bị chấn thương; Ngoài ra chị cũng không thể Squat hoặc ngồi xổm do cơ Dép (Soleus), cơ Bắp chân (Calf), 1 phần nhóm cơ gập hông gây nên tình trạng này.
Rất nhiều vấn đề cần giải quyết, PUNFIT đặt trình tự giải quyết như thế này:
- 36 buổi đầu tiên: Hiệu chỉnh lại bàn chân bẹt, và linh hoạt phần hông để giúp chị squat, kết hợp Giai đoạn 1: Sức bền ổn định (Stabilization Endurance) để phục hồi lại chức năng cho gối.
- 36 buổi tiếp theo: Tập trung Giai đoạn 2: Sức mạnh bền (Strength Endurance) và cardio để giúp chị giảm mỡ, tiếp tục hiệu chỉnh bàn chân bẹt và linh hoạt phần hông
- Hiện tại: Sau khi đã đã có sự ổn định ở phần gối, sức mạnh bền và thần kinh cơ cải thiện, PUNFIT tập xen kẽ Giai đoạn 2: Strength Endurance và Giai đoạn 5: Sức mạnh bùng nổ (Power) để không những giúp chị tăng hiệu suất vận động cho môn thể thao rugby mà chị đang tham gia mà còn giúp chị giảm mỡ. Ngoài ra, chế độ ăn uống cần được quan tâm hơn trong giai đoạn này (thời điểm ghi hình).
Cảm ơn chị Livia đã cho phép ghi hình, đó những thước phim và tài liệu quan trọng cho việc nghiên cứu và minh chứng cho hiệu quả cho sự kết hợp các chương trình REP, SPP, CEP tại PUNFIT. Hãy cùng đón chờ những bước tiến tiếp theo trong hành trình của chị Livia trong các giải đấu Rugby chuyên nghiệp sắp tới nhé!
nhận buổi tập thử
follow
Error: No feed found.
Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.