Chương trình
tăng cơ MMP

Chương trình tăng cơ tại PUNFIT được xây dựng vững chắc trên khung giáo án MMP - Max Muscle Program, kết hợp tiêu chuẩn và sự đổi mới để tối ưu hóa sự phát triển cơ bắp. Chương trình bắt đầu vài tuần từ các bài tập ổn định (Stabilization Endurance), sau đó chuyển sang giai đoạn sức bền cơ bắp (Strength Endurance) và đỉnh cao là giai đoạn phì đại cơ bắp (Hypertrophy). Chương trình này đảm bảo sự tiến bộ từ căn bản đến nâng cao. Mỗi giáo án bao gồm các bước thiết yếu: Khởi động, bài tập kích hoạt (Core & Balance), luyện tập Plyometric và SAQ (tốc độ, nhanh nhẹn, phản ứng), bài tập kháng lực, hoạt động tùy chọn và giãn cơ theo tiêu chuẩn mô hình NASM Optimum Performance Training™ (OPT™). Hơn nữa, các buổi tập tim mạch được lồng ghép một cách khoa học để hỗ trợ toàn diện. Chương trình MMP với mục tiêu tăng cơ và giúp bạn khỏi chấn thương, xây dựng sức mạnh vùng core và cải thiện đa dạng 10 yếu tố thể chất, MMP là một giải pháp toàn diện cho người tập luyện
01.
Chương trình quốc tế
02.
Coach chuyên nghiệp
03.
Lộ trình cá nhân hóa

Cam kết "hoàn tiền sau 30 ngày nếu không hiệu quả"

Chúng tôi đã tiếp nhận rất nhiều trường hợp học viên mới mong muốn mình được “TO” và tập nặng như các idol tiktok, nhưng cơ thể lại không có sự linh hoạt, sức bền, cũng như các nền tảng cơ bản khác. Ông bà ta thường nói “Dục tốc thì bất đạt”, vì thế chấn thương thương gặp phải ở những anh chị học viên này. Chúng tôi hiểu được bạn đang muốn thay đổi nhanh chóng cơ thể, vóc dáng của mình, vì thể chúng tôi tổng hợp và thiết kế ra khung chương trình MMP – Max Muscle Program, nhằm giúp bạn có thể tăng nhanh chóng 2-4 kg cho vài tháng đầu tiền, sau đó là tăng đều đặng 0.5 – 1 kg cơ nạc cho các tháng tiếp theo. 

Nếu bạn đang bị chấn thương do tập sai cách, thì PUNFIT cũng có các chương trình tập bổ trợ khác để giúp khách hàng phục hồi như: REP – Rehabilitation Exercise program; CEP – Corrective Exercise Program, Sport massage.

Dẫn chứng khoa học trong giáo án MMP - Max Muscle Program của PUNFIT

Cardio
Các chương trình tập luyện cardio
Nutrition
Các phương pháp dinh dưỡng

KẾT QUẢ
KHÁCH HÀNG

feedback tăng cơ
Khách hàng thay đổi hình thể PUNFIT
Khách hàng thay đổi hình thể PUNFIT
Hình ảnh thay đổi hình thể khách hàng PUNFIT
before after khách hàng PUNFIT

nhận buổi tập thử

Bạn hãy điền vào thông tin dưới đây và PUNFIT sẽ gọi lại bạn trong 24 giờ:
follow